В каждом человеке засиживается внутренний критик, который разговаривает голосом папы, или мамы, учителя или кого либо другого. Начиная с детского возраста, любая критика взрослого может быть основой в дальнейшей жизни ребенка. А чужая точка зрения и идея, со временем может прижиться в сознании.

Как же с этим бороться?

1. Ввести границы
Нужно дать высказаться внутреннему критику, но не больше 5 мин. За это время пока критик говорит, надо понять, чью точку зрения он озвучивает: матери, отца или же учителя. А затем высказать все критику одним предложением: «Прошло время критики твоей, теперь у меня есть ответная реакция на твои слова».

2. Заглушить лидерство. Есть два облика самокритики: не предвзятая и авторитарная. 1-я нормализует самооценку, 2-я не прощает ошибки, владеет властью и ставит большие планы для достижения целей. Чтобы успокоить критического лидера, нужно прояснить ситуацию и начать переговоры, например: в случае невезения оценить ситуацию по 10-бальной системе и задать вопросы: Каким способом можно уменьшить баллы в этой ситуации? Что нужно сделать для снижения лидерства? Какие уроки извлечь из ситуации, в которую она вовлекла? Все негативные ответы надо записать, и по возможности переписать на нейтральные.

3. Поблагодарить. Про себя стоит проговаривать подобную фразу: «Благодарю за самокритику, я тебя услышала, а в данный момент я сама могу решить, как верно мне поступить».

4. Создать группу поддержки. В реальной жизни нужно научиться воспринимать хорошие отзывы в свою сторону, научиться собирать коллекцию от важного сообщества людей положительные комментарии. Такой итог умерит оценку самокритики.

5. Проявить объективность.
Себя надо любить и уметь хвалить.

6. Сопротивляться. Критика очень часто разъедает изнутри, ей нужно выпустить агрессию. Можно выйти на открытое пространство и громко покричать, или же включить громко музыку и потанцевать, или вспомнить недоброжелателя и написать ему письмо, в котором можно высказаться по полной программе. Затем письмо не отправлять, а просто разорвать и выкинуть. Так будет легче.
7. Поменять точку зрения. Из критика сделать союзника. Чтобы ни делалось всегда все нужно заканчивать позитивной нотой. Если есть плохие высказывания, то между слов злости надо вставлять добрые слова. Всегда нужно стремиться избегать неудачи, выискивая конкретные идеи.

Какая бы не была критика, каждый человек сможет с ней справиться. Лучший рейтинг онлайн казино казиновики https://casinowiki.ru